Maandelijkse archieven: november 2018

Pijnstillers. Stillen niet alleen pijn…

Ze worden tegenwoordig voorgeschreven als snoepjes, allerlei verschillende soorten pijnstillers. Uit bijgevoegd krantenartikel blijkt voor een deel waarom. Ziekenhuizen worden beoordeelt aan de hand van pijnscores. Hoe minder pijn, hoe beter het ziekenhuis. Logisch dat er dan ergens iets scheef gaat lopen. Dat pijnstillers niet echt gezond zijn weten we natuurlijk allang. Je krijgt er […]

Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS)

In Nederland leven zo’n 2 miljoen mensen met de aandoening PDS. PDS is een chronische darmaandoening die zich uit in de volgende symptomen: (zeurende) buikpijn, krampen of steken in de buik diarree (PDS-D) of constipatie (PDS-C). Sommige mensen hebben beide, de zogeheten mengvorm (PDS-M) een opgezette buik en winderigheid vermoeidheid en spierpijn komt ook vaak […]

Eet jij wel genoeg vezels?

Probeer eens lijnzaad/chiazaad pudding. Lijnzaad is het zaad van vlas. Het zijn kleine zaadjes met een nootachtige, enigszins bittere smaak. Dit maakt ze multifunctioneel. Je kunt lijnzaad toevoegen aan je pap, smoothie of salade. Ook als je koekjes of brood bakt, past lijnzaad daar prima in. Lijnzaad is rijk aan alfa-linoleenzuur, een omega-3 vetzuur. En […]

Het belang van extra vitamine D in de herfst en winter.

Vitamine D zorgt voor sterke botten en tanden en een goede werking van onze spieren. Het bevordert namelijk de opname van de mineralen calcium en fosfor in ons lichaam. Vitamine D zorgt ook voor een goedwerkend immuunsysteem waardoor we beter bestand zijn tegen allerlei virussen. Verder voorkomt het ontstekingen van de luchtwegen, voorkomt het depressie […]

Je bent niet wat je eet, je bent wat je verteert!

De hele dag door vinden er allerlei processen plaats in ons lichaam om het optimaal te laten functioneren. Hierbij spelen onze darmen een cruciale rol. Niet goed werkende darmen kunnen de oorzaak zijn van veel verschillende en zeer uiteenlopende gezondheidsklachten. Onze darmen zijn min of meer de motor van ons gestel, ze zetten door middel […]

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines en mineralen is naar boven bijgesteld.

Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er tegenwoordig veel minder vitamines en mineralen in groente en fruit zitten dan vroeger. Soms is dit wel 80% minder! Dit zou onder andere komen door pesticiden, verarmde bodem, bemesting, manipulatie en milieuvervuiling. We hebben dus meer groente en fruit nodig om dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen te […]